秋季, 女性要多喝“这碗汤”, 简单易学, 补血补气, 脸色红润显年轻
女性的美颜汤：红薯红枣莲子银耳羹——秋日里的“温柔补”，喝出素颜也发光的水光肌！ 一年又一年，我们的年纪越来越大，尤其是女性，脸上就会爬满皱纹，皮肤非常干燥，气色还非常差，总是没有精气神，影响我们正常的生活，这个时候需要温补，少吃生冷的食材，多喝暖和和的粥品或者汤品。女性都爱美，想要气色更好，一定要适当温补，多喝一些甜美的汤品——红薯红枣莲子银耳羹，里面添加红薯，红枣，莲子和银耳，里面几种食材都是补血食材，莲子是安神的食材，简单炖一锅，银耳富含丰富的胶质，甘甜滋补，喝起来非常暖和，补血效果非常...
女性的美颜汤：红薯红枣莲子银耳羹——秋日里的“温柔补”，喝出素颜也发光的水光肌！
一年又一年，我们的年纪越来越大，尤其是女性，脸上就会爬满皱纹，皮肤非常干燥，气色还非常差，总是没有精气神，影响我们正常的生活，这个时候需要温补，少吃生冷的食材，多喝暖和和的粥品或者汤品。女性都爱美，想要气色更好，一定要适当温补，多喝一些甜美的汤品——红薯红枣莲子银耳羹，里面添加红薯，红枣，莲子和银耳，里面几种食材都是补血食材，莲子是安神的食材，简单炖一锅，银耳富含丰富的胶质，甘甜滋补，喝起来非常暖和，补血效果非常不错，让肌肤越来越年轻。今天就把这碗“素颜美颜汤”的方子分享出来，从选料到出锅，手把手教你煮出“喝一碗顶十片面膜”的温柔滋味！
【红薯红枣莲子银耳羹的详细食谱】
材料准备（2-3人份）：
主要食材：选购一朵干银耳（30克左右，干银耳要选择色泽淡黄色，闻起来无异味，银耳富含大量的胶质，是补血养颜的佳品），红薯1-2个（红薯又叫作地瓜，红薯的甜度高，能够蒸着吃货煮着吃，能够补充能量，还可以加速肠道的蠕动），红枣8颗（去核，不上火），冰糖15克左右，清水或纯净水少许，干莲子30克左右（莲子要选择无心莲子，莲子吃起来粉粉的，是非常不错的安神食材），其他。
正确制作步骤：
1：提前准备好红薯，莲子，红枣和银耳等食材，银耳不能直接下锅煮，银耳放在器皿里，加上适量清水泡发，等到银耳膨胀到2倍大，用剪刀剪掉根部，切碎成细末，备用。
2：将几个红薯洗干净，削掉一层红薯皮，（约3厘米见方，别太小，煮久了会化），放清水里泡着（防氧化变黑）。
3：干莲子放在器皿里，加上少许温水泡发，取出里面的莲子心，（莲心苦，不去会影响口感），红枣用剪刀剪开，去掉核（核燥热，容易上火），备用。
4：提前准备好一个炖锅，里面放入银耳，红枣和莲子，加上足量的清水，水要没过食材3指节，约1.5升），大火煮开后转小火（火苗刚能舔到锅底），将银耳煮出胶质。
5：然后放入红薯块炖煮，继续小火煮30分钟，放入一些冰糖（喜欢甜的可以多加，红枣本身有甜味，我一般不加），搅匀后煮5分钟，让糖融化。
6：最后放入一些枸杞子（枸杞煮久了会酸），盖盖焖2分钟，关火，这道红薯红枣莲子银耳羹就搞定了。
品鉴经验：
红薯红枣莲子银耳羹是一款秋冬必喝的汤品，热气腾腾出锅，里面包括红薯，红枣，莲子和银耳，汤品非常甘甜，食材的营养都融入其中，红薯非常粉糯，银耳有丰富的胶质和铁元素，能够促进血红蛋白生成，补血养颜，比面膜还管用。这碗羹把“润”和“补”结合得刚刚好，秋冬喝一碗，既润了干燥的喉咙，又补了气血，比喝那些添加剂多的甜品健康多啦！
秋燥来了，别总喝那些冰的奶茶啦！花2小时煮锅红薯红枣莲子银耳羹，让家里飘满温柔的甜香。
各位美食爱好者们，你们是否学会这款红薯红枣莲子银耳羹的正确做法呢？（全文配图都出自网络）
